1. Стадія мобілізації
⠀
Коли ми починаємо щось нове, ми відчуваємо наснагу.
Енергії маса, хочеться робити і робити.
Це прекрасний стан, але ейфорія не може бути вічною.
Молоді батьки, якщо пологи пройшли добре, дитина здорова, знаходяться в стані щастя, але недосип і втома накопичуються, і починається друга стадія.
⠀
2. Стадія витримування
⠀
Коли людина багато працює, але її тримають: почуття обов’язку, необхідності, прагнення до результату.
Якщо нічого стресового не відбувається, людина може роками існувати в цьому стані. Складні періоди змінюються простими, одні завдання вирішуються, виникають нові.
На цій стадії людина хоче відпочити, змінити обстановку.
Чи включається режим економії енергії.
У батьків ця стадія проходить приблизно так само. Турбота про дитину вже не так надихає, але, в загальному, це терпимо.
⠀
3. Стадія невитримування
⠀
Якщо навантаження вчасно не знижується або настає стресова ситуація, тоді з’являється відчуття «Я на нулі».
Третя, астенічна стадія, – нервове виснаження.
Втома змінюється роздратуванням.
Ось тут батьки відчувають: «все валиться з рук, я більше не можу, не хочу, відв’яжіться від мене».
Починаються проблеми зі сном: шалено втомився, але заснути не можеш і після відбою ще 2-3 години сидиш в телефоні щоб відключитися, і все це ще більше погіршує стан.
⠀
4. Стадія деформації
⠀
Здавалося б, людина вже на дні емоційного вигорання, куди далі?
Але є ще одна стадія, коли людина стає максимально цинічною, йому вже «не боляче».
Він може зловживати алкоголем, фіксується на грошах і статусі.
Але яким би самовдоволеним він не виглядав, всередині він страждає: більше немає радості життя і інтересу.
Стадія деформації для батьків – коли вони починають поводитись жорстко і навіть не помічають цього.
⠀
Людмила Петрановська з книги «Мама на нулі»