vtomlena mama

vtomlena mama

Лист для втомленої мами

Ти можеш в чомусь собі не подобатися, але я точно знаю – ти найкраща у всьому світі!

Я бачу, як ти дивишся на себе в дзеркало, матусю. Я чую, як ти скаржишся татові, що у тебе з’явилися “величезні мішки” під очима. Не знаю, що це означає, але мені здається, це тому, що ти втомилася. Ти знову не спала зі мною вночі. Але мені дуже подобається, коли ти обіймаєш мене серед ночі, поки увесь інший світ мовчить. Ти даруєш мені відчуття безпеки. Може, ти і не любиш безсонні ночі, матусю, але мені подобається, коли ти поруч.

tilo

tilo

Як говорити з Вашою донькою про її тіло?

Як говорити з Вашою донькою про її тіло?

По-перше: не говоріть про її тіло. Хіба що, коли хочете навчити її, як тіло збудоване і як функціонує.

Не кажіть нічого, коли вона схудла.

Не кажіть нічого, коли вона набрала вагу.

Якщо Ви вважаєте, що її тіло добре виглядає, не кажіть їй цього.

Коли вас раптом накрили хвилі відчаю і здається, що все погано, перевірте наступні 6 пунктів

1. Можливо, ви голодні.Якщо ви звикли не звертати увагу на своє тіло, вам складно відстежувати, голодні ви чи ні. Якщо ви звикли відчувати себе винуватим, коли хочете їсти, вам буде складно поставити цей пункт у вагому причину. Перевіряється це все досить просто: зверніть увагу на те, які рішення ви були готові прийняти до їжі, і які – після. Якщо є різниця, необхідно слідкувати за режимом харчування, інакше ви ризикуєте приймати неадекватні рішення. Нам легше знецінювати, сваритися, піддаватися поганим передчуттям або тривожитися, коли ми голодні.

я мама

я мама

Я мама.

У мене двоє дітей. Я пішла до лікаря, тому що я забуваюсь і мені буває важко зосередитися. Лікар каже мені, що я повинна спати 8 годин на день.

Чи потрібна мені психотерапія?

Чи потрібна мені психотерапія?

Чи потрібна мені психотерапія?

Зараз народ дуже начитаний в плані психологічної інформації. Тисячі психологів на сотнях порталів і особистих сайтів відкривають читачам секрети щастя. Намагаються, переводять на людську мову складні наукові терміни. Пояснюють на прикладах. Розібратися і знайти психологічну причину життєвих невдач (за допомогою психологічних статей з інтернету) сьогодні не зможе тільки лінивий. Та й лінивий теж впорається, якщо має досить часу. У сьогоднішньому світі інформація дешева, як ще ніколи не бувала в світовій історії. І легко доступна недосвідченим. Тому рішення проблем (в тому числі психологічних) людині хочеться підмінити читанням про рішення проблем. Збором нової інформації. Пасивним вкладанням в себе нових знань. А це трохи не так працює.

Турбота як окремий вид психологічного насильства

Турбота як окремий вид психологічного насильства

Турбота як окремий вид психологічного насильства

Турбота як окремий вид психологічного насильства. Читати усім, хто любить вирішувати за інших, що їм “потрібно” Напевно кожна людина хоч раз стикалася з проявом турботи, від якої хотілося втекти. Коли одночасно відчуваєш і злість (я цього не хочу і не просив про це!), і почуття провини (вона ж так старається!) І безсилля від нерозуміння того, що відбувається – ніби тебе загнали в кут. Коли стоїш перед вибором – відмовитися від турботи і «образити» людину, або прийняти її і зрадити себе (надіти шапку, коли тобі не холодно; з’їсти ще один шматочок пирога, тому що «сама пекла»; мовчки взяти з собою баночку лечо, яке не любиш).

як правильно поводитися, якщо вас образили. ⠀

як правильно поводитися, якщо вас образили. ⠀

Сьогодні розповім вам, як правильно поводитися, якщо вас образили. ⠀

Перше – вже краще «прокричатися», ніж злитися вічно. Розкажіть про невдоволення, можете тарілку розбити, використовувати ненормативну лексику і все, що побажаєте. Бити, звичайно, нікого не треба, але виплеснути емоції буває дуже навіть корисно. ⠀

І дядько міліціонер не забере.

Ні, сину, тебе не заберуть цигани. І дядько міліціонер не забере.

Ні, сину, тебе не заберуть цигани.

Ні, сину, тебе не заберуть цигани. І дядько міліціонер не забере. І он тій незнайомій бабусі я тебе не віддам. Ні, Бабая не існує, син. Це тітка просто невдало пожартувала. Вночі ніхто тебе за бочок не вкусить, не переживай, це просто колискова така. Дитяча пісенька. Так, дивна, згодна.