Емоційне виснаження у татів

Вирішила для гендерної справедливості присвятити наступний пост татам. Внизу публікую свій переклад інтерв’ю із чоловіком-психологом, буду дуже вдячна за коментарі та запрошую до дискусії, дуже цікаво почути думки чоловіків на цю тему.

Про те, що жінки після пологів входять в зону ризику, знають всі. Післяпологова депресія, бебі-блюз і відновлення після вагітності – найактуальніші теми у мам немовлят. Психолог Михайло Лабковской впевнений – новоспечені тати теж в зоні ризику. У них є всі шанси не налагодити контакт з немовлям, втратити зв’язок з сім’єю і вийти з гри. Як цього не допустити і як боротися з вигоранням молодого батька, дізналася Іра Форд.

Лист для втомленої мами

Ти можеш в чомусь собі не подобатися, але я точно знаю – ти найкраща у всьому світі!

Я бачу, як ти дивишся на себе в дзеркало, матусю. Я чую, як ти скаржишся татові, що у тебе з’явилися “величезні мішки” під очима. Не знаю, що це означає, але мені здається, це тому, що ти втомилася. Ти знову не спала зі мною вночі. Але мені дуже подобається, коли ти обіймаєш мене серед ночі, поки увесь інший світ мовчить. Ти даруєш мені відчуття безпеки. Може, ти і не любиш безсонні ночі, матусю, але мені подобається, коли ти поруч.

Я мама.

У мене двоє дітей. Я пішла до лікаря, тому що я забуваюсь і мені буває важко зосередитися. Лікар каже мені, що я повинна спати 8 годин на день.

Втомилась втомлюватись

Втомилась втомлюватись У добу, коли модно бути на зв’язку 24/7 і бігати марафон, коли саморозвиток зведений в культ, скарга матері, яка просто сидить (!) в суперсучасній квартирі, в якій дуже багато техніки, памперсів, та ще й з гарячою водою в крані, викликають у оточуючих здивування: “Чому ти втомлена?” Нижче мій список очевидних причин, який будь-яка мама легко доповнить ще десятком пунктів:

Коли-небудь у мене народиться син, і я зроблю все навпаки.

Коли-небудь у мене народиться син, і я зроблю все навпаки. Буду йому з трьох років твердити: “Милий, ти не зобов’язаний ставати інженером. Ти не повинен бути юристом. Це неважливо, ким ти станеш, коли виростеш. Хочеш бути патологоанатомом? На здоров’я! Футбольним коментатором? Будь ласка! Клоуном в торговому центрі? Відмінний вибір!” І на своє тридцятиріччя він прийде до мене, цей спітнілий лисіючий клоун з плямами гриму на обличчі, і скаже: “Мама! Мені тридцять років! Я клоун в торговому центрі! Ти таке життя для мене хотіла? Чим ти думала, мама, коли говорила мені, що вища освіта не обов’язкова? Чого ти хотіла, мама, коли дозволяла мені замість математики грати з пацанами?”

4 СТАДІЇ СИНДРОМУ ЕМОЦІЙНОГО ВИГОРАННЯ

1. Стадія мобілізації

Коли ми починаємо щось нове, ми відчуваємо наснагу.
Енергії маса, хочеться робити і робити.
Це прекрасний стан, але ейфорія не може бути вічною.
Молоді батьки, якщо пологи пройшли добре, дитина здорова, знаходяться в стані щастя, але недосип і втома накопичуються, і починається друга стадія.

Робота на все життя

Коли я працюю мамою, я ловлю себе на тому, як же багато постійної праці мені доводиться вкладати в роль психолога по відношенню до дітей. Чому це робота, чому вона не стає просто частиною життя з дітьми? Нерефлексуючим, розслабеним життя? Популярна психологія винесла в масове знання нейропсихологічні особливості формування дитячого мозку, теорію прив’язаності, теорію поетапного формування і ближнього кола, активне слухання і так далі, і так далі.

Народити назад: життя з дітьми поза емоційним підключенням

Є проблеми, які відомі всім, тобто очевидно існують. Той хто страждає ними має право на своє страждання. А є проблеми, які не визначені і не визнані, тому в суспільстві їх начебто немає. “Скажіть, в якому віці починається задоволення від дитини?”, – хвилюється розгублена мама двомісячного сина. Однорічного. Трирічного. П’ятирічного. “Скажіть, коли я перестану так страшно від нього втомлюватися?”, “Скажіть, коли припиняється безперервна напруга, поки дитина не спить?”, “Скажіть, все це коли-небудь закінчиться?”

Коли мама каже, що втомилася – це ніколи не означає тільки втомленість

Кожен може по-різному ставитися до втоми – адже у нас взагалі не прийнято втомлюватися.
І вже тим більше втомлюватися мамам, які нічого “такого” не роблять, сидячи в своїй декретній відпустці.