Коли вас раптом накрили хвилі відчаю і здається, що все погано, перевірте наступні 6 пунктів

1. Можливо, ви голодні.Якщо ви звикли не звертати увагу на своє тіло, вам складно відстежувати, голодні ви чи ні. Якщо ви звикли відчувати себе винуватим, коли хочете їсти, вам буде складно поставити цей пункт у вагому причину. Перевіряється це все досить просто: зверніть увагу на те, які рішення ви були готові прийняти до їжі, і які – після. Якщо є різниця, необхідно слідкувати за режимом харчування, інакше ви ризикуєте приймати неадекватні рішення. Нам легше знецінювати, сваритися, піддаватися поганим передчуттям або тривожитися, коли ми голодні.

Я мама.

У мене двоє дітей. Я пішла до лікаря, тому що я забуваюсь і мені буває важко зосередитися. Лікар каже мені, що я повинна спати 8 годин на день.

Чи потрібна мені психотерапія?

Зараз народ дуже начитаний в плані психологічної інформації. Тисячі психологів на сотнях порталів і особистих сайтів відкривають читачам секрети щастя. Намагаються, переводять на людську мову складні наукові терміни. Пояснюють на прикладах. Розібратися і знайти психологічну причину життєвих невдач (за допомогою психологічних статей з інтернету) сьогодні не зможе тільки лінивий. Та й лінивий теж впорається, якщо має досить часу. У сьогоднішньому світі інформація дешева, як ще ніколи не бувала в світовій історії. І легко доступна недосвідченим. Тому рішення проблем (в тому числі психологічних) людині хочеться підмінити читанням про рішення проблем. Збором нової інформації. Пасивним вкладанням в себе нових знань. А це трохи не так працює.