Я повинен бути бездоганним коханцем, другом, батьком, учителем, студентом або чоловіком

Я повинен холоднокровно переносити будь-які труднощі

Я повинен вміти швидко знаходити рішення будь-якої проблеми

Я не маю права відчувати біль, я завжди повинен бути щасливим і спокійним

Я повинен все знати, розуміти і передбачати

Я завжди повинен виглядати невимушеним, але при цьому повністю контролювати свої почуття

Я ніколи не повинен відчувати такі негативні емоції як страх, гнів або ревнощі

Я повинен любити всіх своїх дітей однаково

Я ніколи не повинен помилятися

Мої почуття повинні бути постійними. Якщо я люблю, я повинен любити завжди

Я повинен бути абсолютно упевнений в собі

Я повинен відстоювати свої інтереси і переконання, але при цьому не повинен нікому заподіювати біль або незручності

Я не маю права втомлюватися або хворіти

Я повинен бути завжди сильним

Я завжди і з першого разу повинен робити все максимально ефективно

з книги Карен Хорні, “Невроз і розвиток особистості”

Часто ми не свідомо живемо опираючись на вищеперелічені твердження і тим самим дуже ускладнюємо собі життя адже намагаємось досягнути неможливого